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筋肉と脂肪のバランスを整えるダイエット法で美しい体を作ります。
▶︎筋肉量が減少してくると肌の張りや美しいスタイルが保てなくなります。
▶︎脂肪を減らし過ぎると、ホルモンバランスを崩し、関節が痛くなったりリバウンドしやすい体になります。
更に、筋肉と脂肪のバランスを崩すと、精神が不安定になり、幸福感を得られなくなります。
幸せな気持ちで健康的な美しさを求めるには、【筋肉と脂肪】のバランスが大切なのです。「理想のスタイルを作りたい！」
「健康管理に運動を取り入れたい！」お客様お一人お一人の体質や性格に合った最適な方法で目標を達成していきます。その指導方法は、【食事と運動とライフスタイル】です。
お一人お一人に合わせ、筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキング＆食事指導＆マッサージを取り入れます。
※高重量の取り扱いはありません。
ウォーキング指導だけの効果です。
動きの意識を変えただけ、たった３週間！
身長：152cm 年齢28歳
DATA BEFORE AFTER 体重 46.3kg 45.4kg 体脂肪 24.1% 23.9% 胸周囲 26cm 25cm 腹部周囲 72.0cm 68.5cm 大腿周囲 50.5cm 49.0cm 基礎代謝量 1077kcal 1080kcal 骨格筋率 27.2% 27.3% 体内年齢 26歳 25歳 
〈食事〉
美Bodyにおいて、食事が一番重要です。
大きな落とし穴が潜んでいるのです。
それこそが【個体差】です。
つまり、個々に体質や健康状態が違う中で万人に共通した方法では効果が現れないどころか、継続性に繋がらないことや、体調を悪くしてしまうこともあります。
個々にあった最善の食事方法を、分子栄養学を用いてお伝えしていきます。
〈運動〉
運動は嫌いな人と、好きな人がいます。
運動が嫌いな人にストレスになる運動を指導することは健康と美容によくありません。
しかし、運動は健康と美容に必ず必要な要素になります。
「苦手な方」、「トレーニングがお好きな方」お任せください！
豊富な運動プログラムを個別にご提供しております。
お一人、お一人が取り組みやすく継続しやすい運動で一緒に目的を達成いたしましょう。
〈ライフスタイル〉
ダイエットは24時間の過ごし方により結果が異なります。
例えば、睡眠時間が7時間とすると、起きている時間は17時間です。
その内の1時間を運動時間に使ったとします。
残りの16時間あります。
この16時間の過ごし方により頑張った1時間が生かされるか無駄になるか別れてしまうことが科学的に明らかになっています。
どのような生活を送るのか！
美容・スタイル・健康に良い結果をもたらす毎日の過ごし方をトータルでお伝えしていきます。
体質改善のプロにお任せください。
個別指導、集団指導を実施しています。 -
お子さんの姿勢を気にされたことはありますか？
義務教育の中で必ず側湾症検査が実施されます。
見た目だけの問題だけではなく、背骨や肩甲骨や骨盤の歪みが起こると、集中力が低下したり、内臓の働きが弱ります。
スポーツにも学業にも悪影響をもたらし、体が辛くなります。
服装も乱れやすくなります。
早い時期に処置をする方が修復も早くなります。
体の成長が終わる前に対処しましょう。
我が子の姿勢を気にされたことはありますか？
悪い姿勢を放置したままだと、成長過程で様々な問題と遭遇します。- ・座ると眠くなる
- ・肩コリ・首コリ
- ・腰痛
- ・過度な月経痛
- ・眼精疲労
- ・頭痛
- ・自律神経が乱れやすい
- ・便秘
- ・免疫力低下
このような症状が考えられます。
姿勢を正すには生活様式を整えることが大切になります。
何をどうしたら良いのか？？
分かりやすくお伝えしていきます。将来の美容と健康のために、正しい姿勢を作りましょう。
本来あるべき姿勢に戻します。
我が子の姿勢を整えたい場合は個別指導になります。
複数人の姿勢の指導をご希望の場合は集団指導になります。コース・料金
お1人のために向けたメニュー内容・プランを行うコースです。各個人の状態・目標に合わせしっかりとサポート・指導を行います。
90分 ¥ 5,000-（税込） -
スポーツに励む際に、技術練習ばかり励んでいませんか？
更に、練習をしていて故障を繰り返してはいませんか？
そこには共通した理由があります。
体の基礎体力（筋力・運動神経）が足りないのです。歩くときも、投げるときも見た目は同じ動きです。
しかし、人それぞれ使っている力（筋肉）が違います。
歩くときに、太ももに力を入れる人がいますし、ふくらはぎに力を入れる人もいます。
投げるときに、体幹の使い方を感じる人もいれば、肘の使い方に意識がある人もいます。
この感じ方により、使っている部位が異なり、これを積み重ねることにより体系や動きのクセに変化が現れてきます。
外見から見ると同じ動作に見える場合も、正しいか誤りかはプロが見なければ分かりません。
誤っている場合は早く改善しなければ故障に繋がることと、スランプに陥る可能性もあります。生まれてから成長の過程で体験した体を動かす基礎能力があるからこそ、各スポーツの技術練習が吸収されるのです。
この基礎能力を鍛えていくためのトレーニング（訓練）を積み重ねることにより、技術（スキル）が生かされ始めます！
フィジカルトレーニング無しにしてスポーツは成り立ちません。体質改善のプロにお任せください。
個別指導と集団指導を実施しています。
コース・料金
プライベートレッスン
初回に限り体験価格をご用意しております。
| 回数制90分×4 | ¥ 34,000-（税込） |
| 回数制60分×4 | ¥ 24,000-（税込） |
| 単発90分 | ¥ 10,000-（税込） |
| 単発60分 | ¥ 7,000-（税込） |
複数人でトレーニング
教育機関、各種団体、サークル等グループでのサポート・指導を行います。
| 1回60分 | ¥ 6,000-（税込）/グループ （6人の場合、お一人あたり¥ 1,000） |
【ご紹介特典】
1名ご紹介につき、紹介した方とされた方に各コースを半額で実施させていただきます。詳細はお問い合わせください。
交通費が発生する場合があります。詳細はお問い合わせください。
