Aruku Body 身体が変わると人生変わる

寝ているだけでフィットネス効果を得ることができます。

筋膜リリース＋マッサージ＋ストレッチを組み合わせた新しい手技になります。

【目的】
✅ いつまでも美しい姿勢
✅ たるみ予防
✅ 疲労回復
✅ リンパ循環促進
✅ 自律神経調整
✅ 関節痛予防
✅ 動脈硬化予防
✅ 認知症予防
継続することで効果は高まります。

ただ気持ち良いだけではなく、健康効果と美容効果を持ち合わせます。

筋膜リリースでは、体全体を覆っている膜を和らげて「リンパ管、血管、神経、筋肉、脂肪、関節」を働きやすい状態にします。
そこへマッサージを加えていき、リンパ液の流れが整い始めます。
更にマッサージの効果は筋肉の回復効果と筋力トレーニングの効果を上げることにも繋がりますので、トレーニングをしている方にもお勧めです。

マッサージで脂肪細胞が活性化されると、脂肪細胞の分解サイクルが働きやすくなるのでダイエットを併用している方は効果が現れやすくなります。
ストレッチはスタティックストレッチを用います。
ストレッチは筋肉・血管・リンパ管・神経を伸長（一時的に伸ばす）状態のことを指します。
静止した状態で心地良いストレッチを続けることにより、血管の中では一酸化窒素が発生します。これにより血管が柔らかくなり動脈硬化の予防と改善に繋がります。
更にストレッチにより関節が動かしやすくなります。
この３つの手技により、交感神経と副交感神経を安定化しやすくなり、自律神経へも良い効果を期待できます。

症状をお持ちの場合は症状に合わせて実施します。
自分で動かず健康と美容の効果を得ることにもご利用ください。

【目的】
✅ いつまでも美しい姿勢
✅ たるみ予防
✅ 疲労回復
✅ リンパ循環促進
✅ 自律神経調整
✅ 関節痛予防
✅ 動脈硬化予防
✅ 認知症予防
継続することで効果は高まります。

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体を鍛えていく段階で大きな誤りを起こす場面をよく見受けられます。 鍛えることに専念し過ぎることにより、ケアを怠ってしまいます。 「鍛える」とは、体に大きなストレスを与えており、このストレスに負けないように体は進化しようとしています。 つまり、ストレスのみを与え続けていくと、次第に体は壊れていくのです。
ここで必要なことが「正しいストレッチと正しいマッサージ」です。 体を整えて、能力をフルに発揮できる状態に仕上げていかなければなりません。

気持ちのONとOFFは大切です。これは多くの人が実施できています。 肉体にもONとOFFが必要です。
体をリラックスすると肉体がOFFできている訳ではありません。疲れが溜まりすぎて放置した肉体はOFFできなくなっていることがあります。 このケースでは、ご自身がリラックスしていると思っていても肉体は緊張状態にありますので、オーバーヒートに繋がることも考えられます。
その為に、外部から癒しのテクニックで肉体をほぐしOFFの状態へ切り替えていくことが必要になるのです。
マッサージやペアストレッチを用いて、最適なコンディションを作ります。

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