写真は【ゆるトレ】のイメージです。
◉ゆる〜い筋トレ◉ストレッチ◉セルフマッサージで体を整えるLesson！
略して【ゆるトレ】です。
しんどい筋トレは性格に合わない。。。
だけど、美容にもスタイル作りにも老後にも、筋肉が必要って聞くし。。。
ちょうど良い運動ないかな〜〜〜
こんなご要望から誕生したレッスンです！
毎日の家事や仕事や地域の活動などで疲れが溜まってストレスに感じることも多いです！
そんな時にゆるトレLessonで体をリセットしましょう。
《体を整える》
週に１回 ゆるトレをすることで体が整います。
整える方法は色々とありますが ゆるトレ は良いとこどり！！
ホルモン調整に必要な筋肉に刺激を与える。
血管をしなやかになるストレッチを取り入れる。
以上の組み合わせでリンパ液の流れが促進される。
さらに、コリをほぐすセルフマッサージを導入！
リンパ液の滞りや、体のコリを放置していると体重の増加や免疫力の低下に繋がります。
筋トレが好きじゃない！運動が苦手！！でも美容と健康に興味がある！！
そうすると行き着く先は・・・
《ゆるトレ》です。
いつ？どこで？幾らでやってるの？？
曜日：毎週木曜日（月4回）
時間：13時〜14時（60分）
定員：10名
月謝：6,000円
単発：1回2,000円（現金のみ）
持ち物：エクササイズマット、水分
場所：iti SETOUCTI 1階スタジオ
広島県福山市西町１丁目１−１
↑レッスンのスタジオです↑
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