動画も併せてご覧ください。
写真は【腸トレ】のイメージです。
◉腸内環境を運動で快適にするLesson！
略して【腸トレ】です。
腸内環境が良くなると驚く効果が沢山あります！
・大腸癌の抑制作用がある ・骨密度が増加させる ・DHEA（女性ホルモン前駆体）が分泌される ・骨格が正しい位置で保持される ・動脈硬化の予防になる ・血液とリンパ液の流れが整う ・肌が潤う ・体臭が改善される ・見た目年齢が若返る ・免疫力が向上する ・基礎体温が上がる ・認知症、アルツハイマーの予防に繋がる ・持久力が向上する・血糖値が安定する
腸の働きには知られていないことが多くあります。上記に載せた効果があるなんて信じられませんが研究が進み解明されてきています。
しかし、こんな疑問がありませんか？
Q.腸って食事で整えるのではないの？
A.食事も大切です。しかし食事だけではなく腸に必要な運動を取り入れないと効果が現れません。レッスンの中で食事の話も伝えます。
Q.腸にそんな効果があるの？
A.腸の働きには、肌質の調整や、血糖値の調整や、ホルモン分泌や持久力の産生や、脳神経の正常化など、多岐に渡りとても多くの働きをしている臓器なのです。腸が最適なパフォーマンスを発揮すると記載している効果が期待できます。
フィットネス業界で20年活動をしている私が行き着いた先が【腸の力】
様々な健康情報を試している人達がいますが、健康になれる人と、健康に寝れない人がいます。
その違いは腸内環境だったのです。
この腸内環境には「運動」が欠かせなかったのです。
運動にも種類があり、腸内環境を良くする運動でなければなりません。
その方法をレッスンにしました！
運動には好き嫌いがありますが、腸のために必要な運動を取り入れなければなりません。
60分の腸トレを一緒に楽しく取り組みましょう。
主な内容
⭐️呼吸でウォーミングアップ
⭐️息が切れない程度の筋トレ
⭐️腸が落ち着くストレッチ
⭐️自分でほぐすセルフマッサージ
いつ？どこで？幾らでやってるの？？
曜日：第１,第３ 水曜日（月２回）
時間：13時〜14時（60分）
定員：１０名
月謝：4,200円（現金、クレジットカード、PayPay）
単発：1回2,600円（現金のみ）
持ち物：エクササイズマット、水分
場所：iti SETOUCTI 1階スタジオ
広島県福山市西町１丁目１−１
↑レッスンのスタジオです↑
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