テストステロンで痩せる&健康になれる!!
有酸素運動で悪くなる。
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筋トレ 強度80%で12回を3セット!!セット間は2分の休憩!! 肉・魚・卵!毎日!! キャベツ!時々!! 亜鉛!(15mg〜45mg)食後に1錠を朝と夜↓ https://jp.iherb.com/pr/doctor-s-best-pepzin-gi-zinc-l-carnosine-complex-120-veggie-caps/2467 睡眠7時間筋肉痛が無ければ、毎日継続して筋トレしましょう。