筋トレの効果を発表！！！

度肝抜かれますよーーーーー！！！

見た目を作るだけじゃないー

 

・ミトコンドリア数の増加

・筋肉からマイオカインが分泌され、大腸癌の抑制作用がある。

・マイオカインには種類があり、骨密度も増加させる。

・DHEAが分泌される。（女性ホルモン前駆体）

・骨格が正しい位置で保持される。

・動脈硬化の予防になる。

・血液とリンパ液の流れが整う。

・疲労した臓器が回復する。

・ホルモンバランスが調整される。

・肌が引き締まる。（フェイス&ボディー）

・体臭が改善される。

・テストステロンの分泌量が増加される。

・免疫力が向上。

・自律神経が調整する。

・認知症、アルツハイマーの予防に繋がる。

・脳神経の発育。（50歳までは神経細胞は成長する）

・腸内のATPの増加

・血糖値が安定する

・短鎖脂肪酸を産生する

今の僕が知ってるだけでこのくらいあります。

他にも未知数にあると思います。

何故そんな効果をもたらすか不思議な人も多いことでしょう〜

説明すると相当な文字数になりますので割愛しますが、

筋肉から様々な物質が分泌されるのですよ。

筋トレのイメージを正して欲しい気持ちでいっぱいです！！！

とにかく、生きていく上で重要すぎるのです。

ラジオ体操は筋トレ？？

体操と筋トレの違い

◉体操

全身を気持ち良く動かして、筋肉の硬直を防いだり血液とリンパ液の流れを整える

◉筋トレ

ちょっぴりキツ〜いと感じるくらいの負荷を体に与えて、体を強くする

簡潔にまとめるとこういう感じです。

筋トレは体操の効果ももたらされますが、体操は筋トレの効果はありません。

大きな違いが、、、

ちょっぴりキツ〜い

です。

この負荷により様々な効果が生まれるのです。

【ちょっぴりキツ〜い】は、人それぞれ違います。

周りに合わせる必要はありません。

坂道を登る

階段を登る

速歩きをする

スクワットをする

縄跳びをする

懸垂をする

腹筋背筋・・・

色んな負荷があります。

平和な時代と進化しているIT産業により、人々は動かなくなっています。

これが「病と老ける」原因です。

今一度、筋トレの効果を見直していただき

「簡単な筋トレを１つ」から継続していきましょう！

毎度毎度言いますが、

時代は常に進化しており

科学も著しく進化を遂げています。

そこから新たな体の仕組みが解明されてきています。

その時代に適合した生き方が求められています。

常にブラッシュアップしていきましょう〜

 

体質改善トレーナーShige