デイサービスの取り組みの一環で、健康教室を実施しています。
僕は、幼児の発育体操〜高齢者の健康体操まで幅広く活動をさせていただいております。
体操の時間は短くて、半分は僕の話が多いかも（笑）
今日は40名ほどのご参加で、日の出の健康効果と口腔と大腸がんの関連についてお話をして、リズム体操（脳トレ）と背中の運動をやりました。
セルフマッサージも間に挟んで合計40分！！
日の出の健康効果とは？
暗い空から朝日が昇る前に、青黒い空に変わります。ブルーアワーと呼びます。
この青黒い光を浴びることにより自律神経が整います。
その後に朝日が昇り始めます。今の時期だと6時50分くらいです。
昇り始めた太陽を見ると、太陽の中にクルクル回る光が見えてきます。
（宗教じゃないですからね）笑
この光をしばらく見た後に目を閉じると額の中心に緑色が浮かびます。（人によります）
これは脳の中心にある「松果体」が活性化させる方法です。
松果体が活性化するとメラトニンが正常に分泌されます。
メラトニンの一番の効力は「睡眠の質を高める」ことです！！！
もう一つは、抗酸化作用で老化予防の効果です。
とても大切な松果体の働きが鈍っている人が多いのです。
朝日で改善できる方法もあるのです(^-^)vこの方法は無料ですよ♪
