今から私はストレスを浴びます

あの人に会ったらストレス〜

あの場所に行ったらストレス〜

余計なことを考えすぎてストレス〜

こんな経験ありますか？

今回はユニークな筋トレ活用法を伝授します。

自分の精神（メンタル）が崩れるの嫌ですよね。

しかし、社会の中で生きていると

避けられぬ場面は訪れます。

ガビーーーン！

 

何を言われても平気な人

メンタルがとっても強い人がいます。

なーぜ　なーぜ？？

これは、【テストステロン】が関与しています。

テストステロンとはホルモン（内分泌液）でして、

体を健康に保つために働いています。

その働きの１つに、

・メンタルを強くする

・痛みを和らげる

この働きがあります。

元々テストステロンの量が多い人は、

超ポジティブで、痛みにも強いです。

逆に、弱い人の気持ちが理解できない性質があります（汗）

しかし、一時的にもメンタルを強くしたいですよね〜！

 

えっ！

そんな方法あるの？？

 

あります！！！

 

筋トレ応用編

テストステロン値を一時的に上げると、その時間は強くなります。

その方法は・・・・・・

ちょっとキツイ筋トレをやる！

脚と肩

ほんまかいなっ

そうなりますよね〜

でも、

ほんまなんです。

 

脚と肩の筋トレが一番有効的です。

 

人それぞれキツさのレベルが違いますので

ここではトレーニング種目は紹介しませんが、

自分に合った種目を

お近くの指導者に教えてもらってください。

追い込むほどやってしまうと逆にテストステロンが低下してしまうので

要注意です！！

10回できる種目を２セットくらいが丁度良いです。

種目数は脚と肩を２種目づつしましょう。

そうすると悩みも小さく感じますし、

他人に合った時のモチベーションが変わります。

 

今から苦手な人に会う〜

その前にチャッチャッと筋トレして行きましょう！

持続時間は3時間くらいかな（笑）

 

そもそも普段から筋トレに慣れていないと

取り組むことはできませんよ！

筋トレって色んな効能がありますので

やはり、やっておくべきですよ〜

絶対に損しません！！！

 

メンタルを守る筋トレ活用法をご紹介しました。