お顔の老化は年齢と関係ありません！

お顔に「化粧水と乳液を付ける」ことは、基礎中の基礎であり僕が言うまでもありません。

お顔の老化防止には表面のケアと体内のケアがあります。

今回はその中で表面のケアをご紹介します。

３つを実践！！

１つ目

耳の後ろに窪みがあります。

人差し指を刺して口を開けて10秒そのまま！

痛いですよー。

10秒後に口を閉じてクルクルマッサージします。

これを3回繰り返しましょう！

顔の筋肉が活性化されて表情を作る筋肉が働きやすくなります。

２つ目

鎖骨の中央に手を当てて、上を向いて30秒！

その後、右斜め上を向いて30秒！

その後、左斜め上を向いて30秒！

合計90秒の首ストレッチ！

ここが固くなると顔は弛みます。

３つ目

タオルを両手で持ち、万歳！

外に全力で引っ張りながら鎖骨まで下ろします。

この上下運動を繰り返します。

これを15回〜20回繰り返します。

肩の後ろから背中の力を使っていることを感じましょう。

※Pointは、下ろすときにタオルを外に思いっきり引っ張る！！

※注意点は、3枚目の写真の手の位置を見てください。このように右手と左手が斜めにならないように鏡でチェックしましょう。自分では平行のつもりでも斜めになっていることはありますよ。

この動作で顔の引き締めにつながります！なんと、背中の運動がお顔に関係するのです。

３つとも毎日がお勧めです！

let’s try