急に体が太くなった！
こんな経験ありますか？？
焼肉を食べた〜
次の日に脚が太くなった
昼にみんなで楽しくパーティーした〜
夜、、、背中が太った
運動を継続してたのに、3日間できなかった〜
全身が太ってる
このように、1日で「サイズが大きくなったり、鏡越しに太って見えたり、体重計に乗ると増えていたり」
こんな経験談ありませんか〜？？
正体は・・・・・
解説しましょう。
それは・・・・・・・・
水（みず）です
食事をしているときに
飲食物のミネラルバランスなんて考えないと思います。
そうすると、どうしても【ナトリウム】というミネラルを多く摂取してしまいます。
すると、
ナトリウムが沢山血管に入ってくると血管は水分量を増すのです。
この高まった水分量が体を膨張させることと、体重を増やしてしまう原因になっています。
もう一つあります！
炭水化物が多く食べていた場合には、【グリコーゲン】というエネルギーの源が多く筋肉に
溜め込まれます。一時的ですがこれも太く見えてしまう原因です。
そして、運動ができなかったから太くなったと感じることは、水分の循環が普段よりも悪くなったため。
もしくは、運動ができていなかった自分の罪悪感による錯覚。
安心してください
全て一時的な反応であり、
脂肪ではありません！！！
絶対に脂肪になりません！
ありえません！！
安心してください。
それは肥満と呼びません。
適度に運動をしたり、
普段よりも多めの野菜を食べると数日前の体型に戻ります。
体の中に脂肪が増えていくには長く時間が必要です。
そう簡単には太れません。
逆に言いますと、
脂肪が増えている人は、
長い時間の間、放置してしまっていたのでしょう。
沢山食べる！
次の日に対処する！！
体型を維持できる！！！
これが僕の流儀です。
ご参考にしてください。
