痩せたと思ったら、すぐ太る。
筋肉をつけたいのにすぐ痩せる。
頑張ってたのに辛いですね。
体の仕組みを知っておくだけで、これからのライフワークに役立ちます！
ホメオスタシス（恒常性）
体にはホメオスタシス（恒常性)という機能が備わっています。
この機能により、すぐに体型が変わらないという問題が勃発します。
？どういうこと？
体は常日頃から維持している筋肉量や脂肪量を記憶してます。
その体重が生きていくために「ふさわしい」と思っているのです。
何が起きてもこの体重をキープしようとします。
もし体重が落ちてしまったら体からすると緊急事態なのです！
すぐに体重を戻さなければいけないって思い体重はすぐに元に戻ります。
筋肉をつけたいと思っても、体重が増えると危険だと思い細い状態に戻そうとします。
これがホメオスタシスです。
なので、「いつかやる〜」って放っておくと、体重を体が記憶してしまい
健康に良いことを取り組んでもなかなか効果が現れなくなります。
そしてすぐに元に戻ろうとします。
この機能が体に備わっている事は無視できません。
体型は変えることができないのか？
大丈夫ですよ〜
方法はあります！
最大の難関12週間
12週間続けることで、体はついに新しい体を手に入れます！！！
体の声
「新しい状態に切り替えても問題ないんだ〜
変わっても生きていくことはできるんだ〜」
と安心し始めるのです。そうすると新しい体型に変わり始めます。
脂肪も筋肉も理屈は同じです。
筋肉が大きくなり体重が増えていっても大丈夫なんだ〜
このまま筋肉が大きい状態を保っていても問題ないんだ〜
と安心します。
そうすることにより落ちにくい筋肉が出来上がってきます。
もちろん何もしなければ筋肉は落ちますし、良い食生活をやめてしまえば体型は悪くなります。
12週間は乗り越えてみましょう！
何かを始めるときに3ヶ月と言うのは長くも感じます。
しかし何もしなくて3ヶ月経ってみると、あっという間に3ヶ月終わったなと感じます（笑）
そうなんです。人生において3ヶ月なんかあっという間なのです♪
スタートする時から3ヶ月長いなぁと思うのではなく、
たった3ヶ月だけ続けてみよ〜って感じからスタートしましょう。
そうすることで自分の体の変化が嬉しくなり、さらに継続していけると思います。
ご参考になさってください。
