どのネタがお好きですか？
これから飲食店で見かけることが増える【おでん】
今回はおでんのネタについて “この3つ” を食べればバッチリと言うものをご紹介します。
卵
大根
こんにゃく
この3つで体はhappyです♡
味付けは味噌なら完璧！！
「味噌で煮込む or 味噌を付けて食べる〜」
お米は80g~150g
「卵・大根・こんにゃく」はどれだけ食べてもOK！
筋肉強化
疲労回復
脂肪燃焼
免疫力UP
風邪の予防
・卵は栄養の王様です！KING
・大根には栄養以外に消化酵素が含まれているので、胃腸の負担を減らして栄養の吸収率を上げてくれます！
・こんにゃくは食物繊維が多いので腸活腸育に最適です！
・味噌は腸内細菌のエサとなり凄まじい効力をもたらします！
ご家庭でおでんをする時も、色々なネタはあると思いますが、
卵とこんにゃくと大根はお忘れなく！
他の具材はどうなの？
ご家庭で代々伝わるおでんの具材の中で「練り物」は食べ過ぎることに注意しましょう。
ほとんどが小麦粉です。。。
肥満や体内の炎症に繋がりますのでお気をつけくださいね。
各地で魚の練り物も手に入ります。
これから更に冷え込んで参ります。
暖かい料理で栄養も摂取でき、なおかつ簡単に作れる【おでん】をご活用ください。
